Nährwerte und Kalorien (kcal) 1 Ei gekocht je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück 1 Ei gekocht
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
75,0
|
0,8
|
NA
|
5,1
|
NA
|
6,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück 1 Ei gekocht
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,4%
|
0,3%
|
7,6%
|
8,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,0%
|
0,2%
|
6,1%
|
6,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück 1 Ei gekocht
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
314 Kj |
|
| |
|
75 kcal |
|
| KH: |
0,8 g |
3,2 Kcal |
4,3% |
| Fett |
5,1 g |
45,9 Kcal |
61,2% |
| Eiweiss |
6,5 g |
26,0 Kcal |
34,7% |
| Punkte | 1,8 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
1 Ei gekocht ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier
