Nährwerte und Kalorien (kcal) 1 Portion Gravad Lachs mit Sauce je 56 g
Näahrwerte je 56 g 1 Portion Gravad Lachs mit Sauce
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
106,0
|
2,9
|
NA
|
5,9
|
NA
|
10,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 56 g 1 Portion Gravad Lachs mit Sauce
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,8%
|
1,1%
|
8,8%
|
13,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,2%
|
0,8%
|
7,1%
|
10,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 56 g 1 Portion Gravad Lachs mit Sauce
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
443 Kj |
|
| |
|
106 kcal |
|
| KH: |
2,9 g |
11,6 Kcal |
10,9% |
| Fett |
5,9 g |
53,1 Kcal |
50,1% |
| Eiweiss |
10,2 g |
40,8 Kcal |
38,5% |
| Punkte | 2,4 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
1 Portion Gravad Lachs mit Sauce ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fisch,Schalentiere und Schnecken
