Nährwerte und Kalorien (kcal) 100g Pangasiusfilets; 1 Zwiebel; 75g Kartoffeln; 1 Peperoni; 1 Zucchetti; 1 EL rote Currypaste 150ml Gemüsebouillon je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück 100g Pangasiusfilets; 1 Zwiebel; 75g Kartoffeln; 1 Peperoni; 1 Zucchetti; 1 EL rote Currypaste 150ml Gemüsebouillon
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
256,0
|
14,0
|
NA
|
13,0
|
NA
|
18,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück 100g Pangasiusfilets; 1 Zwiebel; 75g Kartoffeln; 1 Peperoni; 1 Zucchetti; 1 EL rote Currypaste 150ml Gemüsebouillon
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
11,6%
|
5,1%
|
19,4%
|
24,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
10,2%
|
4,1%
|
15,7%
|
19,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück 100g Pangasiusfilets; 1 Zwiebel; 75g Kartoffeln; 1 Peperoni; 1 Zucchetti; 1 EL rote Currypaste 150ml Gemüsebouillon
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.072 Kj |
|
| |
|
256 kcal |
|
| KH: |
14,0 g |
56,0 Kcal |
21,9% |
| Fett |
13,0 g |
117,0 Kcal |
45,7% |
| Eiweiss |
18,0 g |
72,0 Kcal |
28,1% |
| Punkte | 5,7 |
|
| Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
100g Pangasiusfilets; 1 Zwiebel; 75g Kartoffeln; 1 Peperoni; 1 Zucchetti; 1 EL rote Currypaste 150ml Gemüsebouillon ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
