Nährwerte und Kalorien (kcal) 3 Eier mit Putenbrust je 400 g
Näahrwerte je 400 g 3 Eier mit Putenbrust
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
530,0
|
10,0
|
NA
|
30,0
|
NA
|
55,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 400 g 3 Eier mit Putenbrust
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
24,1%
|
3,6%
|
44,8%
|
73,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
21,2%
|
2,9%
|
36,1%
|
58,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 400 g 3 Eier mit Putenbrust
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.219 Kj |
|
| |
|
530 kcal |
|
| KH: |
10,0 g |
40,0 Kcal |
7,5% |
| Fett |
30,0 g |
270,0 Kcal |
50,9% |
| Eiweiss |
55,0 g |
220,0 Kcal |
41,5% |
| Punkte | 12,2 |
|
| Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
3 Eier mit Putenbrust ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
