Nährwerte und Kalorien (kcal) 4 Spiegeleier je 130 g
Näahrwerte je 130 g 4 Spiegeleier
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
251,0
|
1,0
|
NA
|
20,3
|
NA
|
16,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 130 g 4 Spiegeleier
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
11,4%
|
0,4%
|
30,3%
|
22,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
10,0%
|
0,3%
|
24,5%
|
17,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 130 g 4 Spiegeleier
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.049 Kj |
|
| |
|
251 kcal |
|
| KH: |
1,0 g |
4,0 Kcal |
1,6% |
| Fett |
20,3 g |
182,7 Kcal |
72,8% |
| Eiweiss |
16,6 g |
66,4 Kcal |
26,5% |
| Punkte | 6,4 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
4 Spiegeleier ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
