Nährwerte und Kalorien (kcal) Aal in grüner Soße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Aal in grüner Soße
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
220,0
|
0,8
|
NA
|
19,7
|
NA
|
10,6
|
0,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Aal in grüner Soße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,0%
|
0,3%
|
29,4%
|
14,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,8%
|
0,2%
|
23,7%
|
11,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Aal in grüner Soße
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
921 Kj |
|
| |
|
220 kcal |
|
| KH: |
0,8 g |
3,0 Kcal |
1,4% |
| Fett |
19,7 g |
177,1 Kcal |
80,5% |
| Eiweiss |
10,6 g |
42,2 Kcal |
19,2% |
| Punkte | 5,9 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Aal in grüner Soße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
