Nährwerte und Kalorien (kcal) Aal mit kleinen Erbsen in Soße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Aal mit kleinen Erbsen in Soße
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
113,0
|
1,3
|
NA
|
9,5
|
NA
|
6,0
|
0,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Aal mit kleinen Erbsen in Soße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,1%
|
0,5%
|
14,1%
|
8,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,5%
|
0,4%
|
11,4%
|
6,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Aal mit kleinen Erbsen in Soße
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
475 Kj |
|
| |
|
113 kcal |
|
| KH: |
1,3 g |
5,3 Kcal |
4,7% |
| Fett |
9,5 g |
85,1 Kcal |
75,3% |
| Eiweiss |
6,0 g |
24,0 Kcal |
21,2% |
| Punkte | 2,9 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Aal mit kleinen Erbsen in Soße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
