Nährwerte und Kalorien (kcal) Abendessen Gemüse-Eintopf mit Kassler; 250g Möhren, 500g Kohlrabi, 250g Porree, 400g Kartoffeln, 150g Ebsen, 1 Zwiebel, 350g Kassler, 2 EL Öl, 2 EL Gemüsebrühe je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Abendessen Gemüse-Eintopf mit Kassler; 250g Möhren, 500g Kohlrabi, 250g Porree, 400g Kartoffeln, 150g Ebsen, 1 Zwiebel, 350g Kassler, 2 EL Öl, 2 EL Gemüsebrühe
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
306,0
|
33,7
|
NA
|
7,3
|
NA
|
26,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Abendessen Gemüse-Eintopf mit Kassler; 250g Möhren, 500g Kohlrabi, 250g Porree, 400g Kartoffeln, 150g Ebsen, 1 Zwiebel, 350g Kassler, 2 EL Öl, 2 EL Gemüsebrühe
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,9%
|
12,3%
|
10,9%
|
35,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
12,2%
|
9,8%
|
8,8%
|
28,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Abendessen Gemüse-Eintopf mit Kassler; 250g Möhren, 500g Kohlrabi, 250g Porree, 400g Kartoffeln, 150g Ebsen, 1 Zwiebel, 350g Kassler, 2 EL Öl, 2 EL Gemüsebrühe
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.281 Kj |
|
| |
|
306 kcal |
|
| KH: |
33,7 g |
134,8 Kcal |
44,1% |
| Fett |
7,3 g |
65,7 Kcal |
21,5% |
| Eiweiss |
26,4 g |
105,6 Kcal |
34,5% |
| Punkte | 5,9 |
|
| Broteinheiten |
2,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Abendessen Gemüse-Eintopf mit Kassler; 250g Möhren, 500g Kohlrabi, 250g Porree, 400g Kartoffeln, 150g Ebsen, 1 Zwiebel, 350g Kassler, 2 EL Öl, 2 EL Gemüsebrühe ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
