Nährwerte und Kalorien (kcal) Abendessen Hackfleischsauce mit Zucchini, Aubergine, Paprika (100g Rinderhack, 200g. Gemüse, 100g Pizzatomaten, Zwiebel, Olivenöl je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Abendessen Hackfleischsauce mit Zucchini, Aubergine, Paprika (100g Rinderhack, 200g. Gemüse, 100g Pizzatomaten, Zwiebel, Olivenöl
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
329,0
|
8,3
|
NA
|
23,2
|
NA
|
21,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Abendessen Hackfleischsauce mit Zucchini, Aubergine, Paprika (100g Rinderhack, 200g. Gemüse, 100g Pizzatomaten, Zwiebel, Olivenöl
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,0%
|
3,0%
|
34,6%
|
29,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,2%
|
2,4%
|
28,0%
|
23,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Abendessen Hackfleischsauce mit Zucchini, Aubergine, Paprika (100g Rinderhack, 200g. Gemüse, 100g Pizzatomaten, Zwiebel, Olivenöl
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.377 Kj |
|
| |
|
329 kcal |
|
| KH: |
8,3 g |
33,2 Kcal |
10,1% |
| Fett |
23,2 g |
208,8 Kcal |
63,5% |
| Eiweiss |
21,8 g |
87,2 Kcal |
26,5% |
| Punkte | 8,1 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Abendessen Hackfleischsauce mit Zucchini, Aubergine, Paprika (100g Rinderhack, 200g. Gemüse, 100g Pizzatomaten, Zwiebel, Olivenöl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
