Nährwerte und Kalorien (kcal) Abendessen Minutensteaks mit Rahmporree; 150g Steak, 150g Rahmporree, 200g Kartoffeln, 5 g Öl je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Abendessen Minutensteaks mit Rahmporree; 150g Steak, 150g Rahmporree, 200g Kartoffeln, 5 g Öl
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
451,0
|
37,0
|
NA
|
15,3
|
NA
|
41,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Abendessen Minutensteaks mit Rahmporree; 150g Steak, 150g Rahmporree, 200g Kartoffeln, 5 g Öl
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
20,5%
|
13,5%
|
22,8%
|
55,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
18,0%
|
10,8%
|
18,4%
|
44,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Abendessen Minutensteaks mit Rahmporree; 150g Steak, 150g Rahmporree, 200g Kartoffeln, 5 g Öl
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.888 Kj |
|
| |
|
451 kcal |
|
| KH: |
37,0 g |
148,0 Kcal |
32,8% |
| Fett |
15,3 g |
137,7 Kcal |
30,5% |
| Eiweiss |
41,4 g |
165,6 Kcal |
36,7% |
| Punkte | 9,2 |
|
| Broteinheiten |
3,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Abendessen Minutensteaks mit Rahmporree; 150g Steak, 150g Rahmporree, 200g Kartoffeln, 5 g Öl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
