Nährwerte und Kalorien (kcal) Abendessen: Spaghetti Bolognese; 100g Hack, 100g Pizzatomaten, 20g Zwiebeln, 10g Tomatenmark, 150g Spaghetti je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Abendessen: Spaghetti Bolognese; 100g Hack, 100g Pizzatomaten, 20g Zwiebeln, 10g Tomatenmark, 150g Spaghetti
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
500,0
|
45,3
|
NA
|
23,6
|
NA
|
26,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Abendessen: Spaghetti Bolognese; 100g Hack, 100g Pizzatomaten, 20g Zwiebeln, 10g Tomatenmark, 150g Spaghetti
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
22,7%
|
16,5%
|
35,2%
|
35,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
20,0%
|
13,2%
|
28,4%
|
28,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Abendessen: Spaghetti Bolognese; 100g Hack, 100g Pizzatomaten, 20g Zwiebeln, 10g Tomatenmark, 150g Spaghetti
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.090 Kj |
|
| |
|
500 kcal |
|
| KH: |
45,3 g |
181,2 Kcal |
36,2% |
| Fett |
23,6 g |
212,4 Kcal |
42,5% |
| Eiweiss |
26,5 g |
106,0 Kcal |
21,2% |
| Punkte | 11,0 |
|
| Broteinheiten |
3,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Abendessen: Spaghetti Bolognese; 100g Hack, 100g Pizzatomaten, 20g Zwiebeln, 10g Tomatenmark, 150g Spaghetti ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
