Nährwerte und Kalorien (kcal) Abendessen Steak mit Champignons u. Knoblauchbrot; 150g Steak, 150g Champignons, 20g Creme fraiche, 5g Öl, 50g Knoblauchbrot je 100 g
Produzent: 3 Glocken
Näahrwerte je 100 g Abendessen Steak mit Champignons u. Knoblauchbrot; 150g Steak, 150g Champignons, 20g Creme fraiche, 5g Öl, 50g Knoblauchbrot
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
445,0
|
23,7
|
NA
|
21,0
|
NA
|
40,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Abendessen Steak mit Champignons u. Knoblauchbrot; 150g Steak, 150g Champignons, 20g Creme fraiche, 5g Öl, 50g Knoblauchbrot
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
20,2%
|
8,6%
|
31,3%
|
53,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
17,8%
|
6,9%
|
25,3%
|
42,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Abendessen Steak mit Champignons u. Knoblauchbrot; 150g Steak, 150g Champignons, 20g Creme fraiche, 5g Öl, 50g Knoblauchbrot
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.860 Kj |
|
| |
|
445 kcal |
|
| KH: |
23,7 g |
94,8 Kcal |
21,3% |
| Fett |
21,0 g |
189,0 Kcal |
42,5% |
| Eiweiss |
40,2 g |
160,8 Kcal |
36,1% |
| Punkte | 9,8 |
|
| Broteinheiten |
2,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Abendessen Steak mit Champignons u. Knoblauchbrot; 150g Steak, 150g Champignons, 20g Creme fraiche, 5g Öl, 50g Knoblauchbrot ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle 3 Glocken
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
