Nährwerte und Kalorien (kcal) Abendessen Steak mit Grünen Bohnen; 150g Steak, 150g Kartoffeln, 200g Bohnen, 15g Butter, 15g Paniermehl, 5g Öl, 50g Kräuterquark je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Abendessen Steak mit Grünen Bohnen; 150g Steak, 150g Kartoffeln, 200g Bohnen, 15g Butter, 15g Paniermehl, 5g Öl, 50g Kräuterquark
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
555,0
|
39,9
|
NA
|
24,1
|
NA
|
44,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Abendessen Steak mit Grünen Bohnen; 150g Steak, 150g Kartoffeln, 200g Bohnen, 15g Butter, 15g Paniermehl, 5g Öl, 50g Kräuterquark
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
25,2%
|
14,5%
|
36,0%
|
59,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
22,2%
|
11,6%
|
29,0%
|
47,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Abendessen Steak mit Grünen Bohnen; 150g Steak, 150g Kartoffeln, 200g Bohnen, 15g Butter, 15g Paniermehl, 5g Öl, 50g Kräuterquark
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.322 Kj |
|
| |
|
555 kcal |
|
| KH: |
39,9 g |
159,6 Kcal |
28,8% |
| Fett |
24,1 g |
216,9 Kcal |
39,1% |
| Eiweiss |
44,6 g |
178,4 Kcal |
32,1% |
| Punkte | 11,9 |
|
| Broteinheiten |
3,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Abendessen Steak mit Grünen Bohnen; 150g Steak, 150g Kartoffeln, 200g Bohnen, 15g Butter, 15g Paniermehl, 5g Öl, 50g Kräuterquark ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
