Nährwerte und Kalorien (kcal) Abendessen Zwiebelsteak mit Blumenkohl;150g Steak, 300g Blumenkohl,5g Butter,10g Semmelmehl, 100g Zwiebeln, 100g Wedges je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Abendessen Zwiebelsteak mit Blumenkohl;150g Steak, 300g Blumenkohl,5g Butter,10g Semmelmehl, 100g Zwiebeln, 100g Wedges
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
585,0
|
46,4
|
NA
|
24,2
|
NA
|
45,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Abendessen Zwiebelsteak mit Blumenkohl;150g Steak, 300g Blumenkohl,5g Butter,10g Semmelmehl, 100g Zwiebeln, 100g Wedges
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
26,6%
|
16,9%
|
36,1%
|
60,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
23,4%
|
13,5%
|
29,2%
|
48,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Abendessen Zwiebelsteak mit Blumenkohl;150g Steak, 300g Blumenkohl,5g Butter,10g Semmelmehl, 100g Zwiebeln, 100g Wedges
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.448 Kj |
|
| |
|
585 kcal |
|
| KH: |
46,4 g |
185,6 Kcal |
31,7% |
| Fett |
24,2 g |
217,8 Kcal |
37,2% |
| Eiweiss |
45,4 g |
181,6 Kcal |
31,0% |
| Punkte | 12,4 |
|
| Broteinheiten |
3,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Abendessen Zwiebelsteak mit Blumenkohl;150g Steak, 300g Blumenkohl,5g Butter,10g Semmelmehl, 100g Zwiebeln, 100g Wedges ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
