Nährwerte und Kalorien (kcal) Ägg rå je 100 g
Näahrwerte je 100 g Ägg rå
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
138,0
|
0,4
|
NA
|
9,7
|
NA
|
12,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Ägg rå
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,3%
|
0,1%
|
14,5%
|
16,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,5%
|
0,1%
|
11,7%
|
13,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Ägg rå
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
580 Kj |
|
| |
|
138 kcal |
|
| KH: |
0,4 g |
1,6 Kcal |
1,2% |
| Fett |
9,7 g |
87,3 Kcal |
63,3% |
| Eiweiss |
12,4 g |
49,6 Kcal |
35,9% |
| Punkte | 3,4 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Ägg rå ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
