Nährwerte und Kalorien (kcal) alter Gouda je 100 g
Näahrwerte je 100 g alter Gouda
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
386,0
|
0,1
|
NA
|
31,1
|
NA
|
26,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g alter Gouda
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
17,5%
|
0,0%
|
46,4%
|
35,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
15,4%
|
0,0%
|
37,5%
|
28,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g alter Gouda
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.617 Kj |
|
| |
|
386 kcal |
|
| KH: |
0,1 g |
0,4 Kcal |
0,1% |
| Fett |
31,1 g |
279,9 Kcal |
72,5% |
| Eiweiss |
26,5 g |
106,0 Kcal |
27,5% |
| Punkte | 9,9 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
alter Gouda ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
