Nährwerte und Kalorien (kcal) Amaranth (richtige Werte!) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Amaranth (richtige Werte!)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
375,0
|
64,5
|
NA
|
7,1
|
NA
|
13,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Amaranth (richtige Werte!)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
17,0%
|
23,5%
|
10,6%
|
18,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
15,0%
|
18,8%
|
8,6%
|
14,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Amaranth (richtige Werte!)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.573 Kj |
|
| |
|
375 kcal |
|
| KH: |
64,5 g |
258,0 Kcal |
68,8% |
| Fett |
7,1 g |
63,9 Kcal |
17,0% |
| Eiweiss |
13,5 g |
54,0 Kcal |
14,4% |
| Punkte | 7,0 |
|
| Broteinheiten |
5,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Amaranth (richtige Werte!) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide
