Nährwerte und Kalorien (kcal) Apfel, frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Apfel, frisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
58,0
|
13,8
|
NA
|
0,2
|
NA
|
0,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Apfel, frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,6%
|
5,0%
|
0,3%
|
0,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,3%
|
4,0%
|
0,2%
|
0,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Apfel, frisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
242 Kj |
|
| |
|
58 kcal |
|
| KH: |
13,8 g |
55,2 Kcal |
95,2% |
| Fett |
0,2 g |
1,5 Kcal |
2,6% |
| Eiweiss |
0,3 g |
1,0 Kcal |
1,8% |
| Punkte | 1,0 |
|
| Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Apfel, frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
