Nährwerte und Kalorien (kcal) Apfel-Lauch-Quark je 100 g
Näahrwerte je 100 g Apfel-Lauch-Quark
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
88,0
|
8,0
|
NA
|
3,8
|
NA
|
5,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Apfel-Lauch-Quark
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,0%
|
2,9%
|
5,7%
|
7,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,5%
|
2,3%
|
4,6%
|
5,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Apfel-Lauch-Quark
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
369 Kj |
|
| |
|
88 kcal |
|
| KH: |
8,0 g |
32,0 Kcal |
36,4% |
| Fett |
3,8 g |
34,2 Kcal |
38,9% |
| Eiweiss |
5,5 g |
22,0 Kcal |
25,0% |
| Punkte | 1,9 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Apfel-Lauch-Quark ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate Zubereitungen
