Nährwerte und Kalorien (kcal) Apfel, ungeschält roh je 100 g
Näahrwerte je 100 g Apfel, ungeschält roh
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
54,0
|
11,4
|
NA
|
0,6
|
NA
|
0,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Apfel, ungeschält roh
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,5%
|
4,1%
|
0,9%
|
0,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,2%
|
3,3%
|
0,7%
|
0,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Apfel, ungeschält roh
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
226 Kj |
|
| |
|
54 kcal |
|
| KH: |
11,4 g |
45,6 Kcal |
84,4% |
| Fett |
0,6 g |
5,4 Kcal |
10,0% |
| Eiweiss |
0,3 g |
1,2 Kcal |
2,2% |
| Punkte | 1,0 |
|
| Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Apfel, ungeschält roh ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Obst
