Nährwerte und Kalorien (kcal) Auflauf mit Kirschen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Auflauf mit Kirschen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
145,0
|
20,1
|
NA
|
5,2
|
NA
|
3,9
|
1,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Auflauf mit Kirschen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,6%
|
7,3%
|
7,8%
|
5,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,8%
|
5,8%
|
6,3%
|
4,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Auflauf mit Kirschen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
606 Kj |
|
| |
|
145 kcal |
|
| KH: |
20,1 g |
80,5 Kcal |
55,5% |
| Fett |
5,2 g |
46,9 Kcal |
32,3% |
| Eiweiss |
3,9 g |
15,7 Kcal |
10,8% |
| Punkte | 3,0 |
|
| Broteinheiten |
1,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Auflauf mit Kirschen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Süßspeisen, Desserts
