Nährwerte und Kalorien (kcal) Avocado frisch gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Avocado frisch gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
212,0
|
0,4
|
NA
|
23,0
|
NA
|
1,9
|
3,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Avocado frisch gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,6%
|
0,1%
|
34,3%
|
2,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,5%
|
0,1%
|
27,7%
|
2,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Avocado frisch gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
889 Kj |
|
| |
|
212 kcal |
|
| KH: |
0,4 g |
1,6 Kcal |
0,7% |
| Fett |
23,0 g |
206,9 Kcal |
97,6% |
| Eiweiss |
1,9 g |
7,4 Kcal |
3,5% |
| Punkte | 6,1 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Avocado frisch gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Südfrüchte
