Nährwerte und Kalorien (kcal) Avocado, frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Avocado, frisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
180,0
|
9,0
|
NA
|
15,2
|
NA
|
2,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Avocado, frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,2%
|
3,3%
|
22,7%
|
2,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,2%
|
2,6%
|
18,3%
|
2,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Avocado, frisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
757 Kj |
|
| |
|
180 kcal |
|
| KH: |
9,0 g |
36,0 Kcal |
20,0% |
| Fett |
15,2 g |
136,8 Kcal |
76,0% |
| Eiweiss |
2,0 g |
8,0 Kcal |
4,4% |
| Punkte | 4,7 |
|
| Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Avocado, frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
