Nährwerte und Kalorien (kcal) Avocado je 100 g
Näahrwerte je 100 g Avocado
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
221,0
|
0,4
|
NA
|
23,5
|
NA
|
1,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Avocado
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
10,0%
|
0,1%
|
35,1%
|
2,5%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
8,8%
|
0,1%
|
28,3%
|
2,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Avocado
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
924 Kj |
|
|
|
221 kcal |
|
KH: |
0,4 g |
1,6 Kcal |
0,7% |
Fett |
23,5 g |
211,5 Kcal |
95,7% |
Eiweiss |
1,9 g |
7,6 Kcal |
3,4% |
Punkte | 6,3 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Avocado ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben