Nährwerte und Kalorien (kcal) Bechamelsoße mit Tomaten je 100 g
Näahrwerte je 100 g Bechamelsoße mit Tomaten
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
71,0
|
3,7
|
NA
|
3,6
|
NA
|
5,9
|
0,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Bechamelsoße mit Tomaten
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,2%
|
1,3%
|
5,4%
|
7,8%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,8%
|
1,1%
|
4,3%
|
6,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Bechamelsoße mit Tomaten
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
297 Kj |
|
|
|
71 kcal |
|
KH: |
3,7 g |
14,8 Kcal |
20,8% |
Fett |
3,6 g |
32,4 Kcal |
45,6% |
Eiweiss |
5,9 g |
23,4 Kcal |
33,0% |
Punkte | 1,6 |
|
Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Bechamelsoße mit Tomaten ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Soßen