Nährwerte und Kalorien (kcal) Beefsteak deutsch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Beefsteak deutsch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
249,0
|
4,5
|
NA
|
16,1
|
NA
|
21,7
|
0,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Beefsteak deutsch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
11,3%
|
1,6%
|
24,0%
|
29,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
10,0%
|
1,3%
|
19,4%
|
23,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Beefsteak deutsch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.042 Kj |
|
| |
|
249 kcal |
|
| KH: |
4,5 g |
18,0 Kcal |
7,2% |
| Fett |
16,1 g |
144,9 Kcal |
58,2% |
| Eiweiss |
21,7 g |
86,9 Kcal |
34,9% |
| Punkte | 5,9 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Beefsteak deutsch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Würstchen, Hackfleischgerichte
