Nährwerte und Kalorien (kcal) Bio Bulgur je 100 g
Produzent: Spar NaturPur
Näahrwerte je 100 g Bio Bulgur
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
321,0
|
68,9
|
NA
|
1,0
|
NA
|
9,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Bio Bulgur
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
14,6%
|
25,1%
|
1,5%
|
12,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
12,8%
|
20,0%
|
1,2%
|
9,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Bio Bulgur
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.361 Kj |
|
| |
|
321 kcal |
|
| KH: |
68,9 g |
275,6 Kcal |
85,9% |
| Fett |
1,0 g |
9,0 Kcal |
2,8% |
| Eiweiss |
9,0 g |
36,0 Kcal |
11,2% |
| Punkte | 5,5 |
|
| Broteinheiten |
5,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Bio Bulgur ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Spar NaturPur
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide
