Nährwerte und Kalorien (kcal) bio fruchtquark je 100 g
Näahrwerte je 100 g bio fruchtquark
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
101,0
|
13,2
|
NA
|
1,7
|
NA
|
7,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g bio fruchtquark
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
4,6%
|
4,8%
|
2,5%
|
10,1%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,0%
|
3,8%
|
2,0%
|
8,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g bio fruchtquark
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
426 Kj |
|
|
|
101 kcal |
|
KH: |
13,2 g |
52,8 Kcal |
52,3% |
Fett |
1,7 g |
15,3 Kcal |
15,1% |
Eiweiss |
7,6 g |
30,4 Kcal |
30,1% |
Punkte | 1,9 |
|
Broteinheiten |
1,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
bio fruchtquark ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben