Nährwerte und Kalorien (kcal) Birne frisch gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Birne frisch gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
51,0
|
12,1
|
NA
|
0,3
|
NA
|
0,5
|
2,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Birne frisch gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,3%
|
4,4%
|
0,4%
|
0,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,0%
|
3,5%
|
0,4%
|
0,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Birne frisch gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
214 Kj |
|
| |
|
51 kcal |
|
| KH: |
12,1 g |
48,3 Kcal |
94,7% |
| Fett |
0,3 g |
2,6 Kcal |
5,2% |
| Eiweiss |
0,5 g |
1,9 Kcal |
3,8% |
| Punkte | 0,9 |
|
| Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Birne frisch gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kernobst
