Nährwerte und Kalorien (kcal) Birnenkraut ungesüßt je 100 g
Näahrwerte je 100 g Birnenkraut ungesüßt
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
208,0
|
48,7
|
NA
|
1,3
|
NA
|
1,9
|
10,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Birnenkraut ungesüßt
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,5%
|
17,7%
|
1,9%
|
2,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,3%
|
14,2%
|
1,5%
|
2,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Birnenkraut ungesüßt
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
871 Kj |
|
| |
|
208 kcal |
|
| KH: |
48,7 g |
194,8 Kcal |
93,7% |
| Fett |
1,3 g |
11,4 Kcal |
5,5% |
| Eiweiss |
1,9 g |
7,5 Kcal |
3,6% |
| Punkte | 3,6 |
|
| Broteinheiten |
4,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Birnenkraut ungesüßt ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Zucker, Honig, Brotaufstrich süß
