Nährwerte und Kalorien (kcal) Blattsalat 19.12.2014 je 819 g
Näahrwerte je 819 g Blattsalat 19.12.2014
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
1.041,0
|
62,3
|
NA
|
74,6
|
NA
|
30,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 819 g Blattsalat 19.12.2014
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
47,3%
|
22,7%
|
111,3%
|
40,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
41,6%
|
18,1%
|
89,9%
|
31,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 819 g Blattsalat 19.12.2014
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
4.357 Kj |
|
| |
|
1.041 kcal |
|
| KH: |
62,3 g |
249,2 Kcal |
23,9% |
| Fett |
74,6 g |
671,4 Kcal |
64,5% |
| Eiweiss |
30,0 g |
120,0 Kcal |
11,5% |
| Punkte | 25,6 |
|
| Broteinheiten |
5,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Blattsalat 19.12.2014 ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
