Nährwerte und Kalorien (kcal) Blattsalat je 836 g
Näahrwerte je 836 g Blattsalat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
891,0
|
13,5
|
NA
|
69,1
|
NA
|
53,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 836 g Blattsalat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
40,5%
|
4,9%
|
103,1%
|
71,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
35,6%
|
3,9%
|
83,3%
|
57,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 836 g Blattsalat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
3.729 Kj |
|
| |
|
891 kcal |
|
| KH: |
13,5 g |
54,0 Kcal |
6,1% |
| Fett |
69,1 g |
621,9 Kcal |
69,8% |
| Eiweiss |
53,7 g |
214,8 Kcal |
24,1% |
| Punkte | 22,5 |
|
| Broteinheiten |
1,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Blattsalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
