Nährwerte und Kalorien (kcal) Blumenkohl - Brokkoli - Auflauf nach Logi je 6 Stück
Näahrwerte je 6 Stück Blumenkohl - Brokkoli - Auflauf nach Logi
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
3.348,0
|
52,4
|
NA
|
269,8
|
NA
|
177,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 6 Stück Blumenkohl - Brokkoli - Auflauf nach Logi
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
152,2%
|
19,1%
|
402,7%
|
236,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
133,9%
|
15,2%
|
325,1%
|
188,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 6 Stück Blumenkohl - Brokkoli - Auflauf nach Logi
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
14.017 Kj |
|
| |
|
3.348 kcal |
|
| KH: |
52,4 g |
209,6 Kcal |
6,3% |
| Fett |
269,8 g |
2.428,2 Kcal |
72,5% |
| Eiweiss |
177,5 g |
710,0 Kcal |
21,2% |
| Punkte | 85,8 |
|
| Broteinheiten |
4,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Blumenkohl - Brokkoli - Auflauf nach Logi ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
