Nährwerte und Kalorien (kcal) Blumenkohl paniert kross je 100 g
Näahrwerte je 100 g Blumenkohl paniert kross
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
231,0
|
29,7
|
NA
|
7,3
|
NA
|
11,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Blumenkohl paniert kross
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,5%
|
10,8%
|
10,9%
|
15,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,2%
|
8,6%
|
8,8%
|
12,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Blumenkohl paniert kross
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
968 Kj |
|
| |
|
231 kcal |
|
| KH: |
29,7 g |
118,8 Kcal |
51,4% |
| Fett |
7,3 g |
65,7 Kcal |
28,4% |
| Eiweiss |
11,7 g |
46,8 Kcal |
20,3% |
| Punkte | 4,7 |
|
| Broteinheiten |
2,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Blumenkohl paniert kross ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fertiggerichte auf Gemüsebasis
