Nährwerte und Kalorien (kcal) Blumenkohl (Portion) je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Blumenkohl (Portion)
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
38,0
|
4,4
|
NA
|
0,4
|
NA
|
4,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Blumenkohl (Portion)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
1,7%
|
1,6%
|
0,7%
|
5,4%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
1,5%
|
1,3%
|
0,5%
|
4,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Blumenkohl (Portion)
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
158 Kj |
|
|
|
38 kcal |
|
KH: |
4,4 g |
17,4 Kcal |
45,8% |
Fett |
0,4 g |
4,0 Kcal |
10,7% |
Eiweiss |
4,0 g |
16,2 Kcal |
42,6% |
Punkte | 0,7 |
|
Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Blumenkohl (Portion) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben