Nährwerte und Kalorien (kcal) Blumenkohl Rahm-Gemüse 480g je 100 g
Produzent: Iglo
Näahrwerte je 100 g Blumenkohl Rahm-Gemüse 480g
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
72,0
|
5,1
|
NA
|
4,2
|
NA
|
2,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Blumenkohl Rahm-Gemüse 480g
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,3%
|
1,9%
|
6,3%
|
3,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,9%
|
1,5%
|
5,1%
|
3,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Blumenkohl Rahm-Gemüse 480g
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
299 Kj |
|
| |
|
72 kcal |
|
| KH: |
5,1 g |
20,4 Kcal |
28,3% |
| Fett |
4,2 g |
37,8 Kcal |
52,5% |
| Eiweiss |
2,9 g |
11,6 Kcal |
16,1% |
| Punkte | 1,7 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Blumenkohl Rahm-Gemüse 480g ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Iglo
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüse Tiefkühlkost
