Nährwerte und Kalorien (kcal) Blumenkohlsalat <gedünstet> mit saurer Sahne je 100 g
Näahrwerte je 100 g Blumenkohlsalat <gedünstet> mit saurer Sahne
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
49,0
|
1,8
|
NA
|
3,6
|
NA
|
2,2
|
2,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Blumenkohlsalat <gedünstet> mit saurer Sahne
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,2%
|
0,7%
|
5,4%
|
2,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,0%
|
0,5%
|
4,3%
|
2,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Blumenkohlsalat <gedünstet> mit saurer Sahne
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
205 Kj |
|
| |
|
49 kcal |
|
| KH: |
1,8 g |
7,2 Kcal |
14,8% |
| Fett |
3,6 g |
32,4 Kcal |
66,2% |
| Eiweiss |
2,2 g |
8,8 Kcal |
17,9% |
| Punkte | 1,2 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Blumenkohlsalat <gedünstet> mit saurer Sahne ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, gegart
