Nährwerte und Kalorien (kcal) Börek mit Spinat und Schafkäse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Börek mit Spinat und Schafkäse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
128,0
|
1,8
|
NA
|
12,4
|
NA
|
2,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Börek mit Spinat und Schafkäse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,8%
|
0,7%
|
18,5%
|
3,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,1%
|
0,5%
|
14,9%
|
2,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Börek mit Spinat und Schafkäse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
535 Kj |
|
| |
|
128 kcal |
|
| KH: |
1,8 g |
7,2 Kcal |
5,6% |
| Fett |
12,4 g |
111,6 Kcal |
87,2% |
| Eiweiss |
2,6 g |
10,4 Kcal |
8,1% |
| Punkte | 3,5 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Börek mit Spinat und Schafkäse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
