Nährwerte und Kalorien (kcal) Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch gegart
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
99,0
|
11,6
|
NA
|
0,8
|
NA
|
11,1
|
12,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
4,5%
|
4,2%
|
1,1%
|
14,8%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,0%
|
3,4%
|
0,9%
|
11,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch gegart
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
415 Kj |
|
|
|
99 kcal |
|
KH: |
11,6 g |
46,4 Kcal |
46,9% |
Fett |
0,8 g |
6,9 Kcal |
7,0% |
Eiweiss |
11,1 g |
44,4 Kcal |
44,8% |
Punkte | 1,7 |
|
Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)