Nährwerte und Kalorien (kcal) Bohnensalat grün Blumenkohl Tomaten gegart mit Dressing je 100 g
Näahrwerte je 100 g Bohnensalat grün Blumenkohl Tomaten gegart mit Dressing
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
57,0
|
3,0
|
NA
|
4,0
|
NA
|
1,8
|
2,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Bohnensalat grün Blumenkohl Tomaten gegart mit Dressing
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
2,6%
|
1,1%
|
6,0%
|
2,5%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,3%
|
0,9%
|
4,9%
|
2,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Bohnensalat grün Blumenkohl Tomaten gegart mit Dressing
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
238 Kj |
|
|
|
57 kcal |
|
KH: |
3,0 g |
12,0 Kcal |
21,0% |
Fett |
4,0 g |
36,4 Kcal |
63,9% |
Eiweiss |
1,8 g |
7,4 Kcal |
13,0% |
Punkte | 1,4 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Bohnensalat grün Blumenkohl Tomaten gegart mit Dressing ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, gegart