Nährwerte und Kalorien (kcal) Bohnensalat grün gegart mit Endivien mit Öl je 100 g
Näahrwerte je 100 g Bohnensalat grün gegart mit Endivien mit Öl
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
56,0
|
3,2
|
NA
|
3,9
|
NA
|
2,1
|
2,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Bohnensalat grün gegart mit Endivien mit Öl
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
2,5%
|
1,2%
|
5,8%
|
2,8%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,2%
|
0,9%
|
4,7%
|
2,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Bohnensalat grün gegart mit Endivien mit Öl
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
235 Kj |
|
|
|
56 kcal |
|
KH: |
3,2 g |
12,7 Kcal |
22,6% |
Fett |
3,9 g |
34,9 Kcal |
62,3% |
Eiweiss |
2,1 g |
8,3 Kcal |
14,8% |
Punkte | 1,4 |
|
Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Bohnensalat grün gegart mit Endivien mit Öl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, gegart