Nährwerte und Kalorien (kcal) Bohnensalat grün gegart mit Öl je 100 g
Näahrwerte je 100 g Bohnensalat grün gegart mit Öl
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
92,0
|
2,8
|
NA
|
8,0
|
NA
|
2,0
|
2,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Bohnensalat grün gegart mit Öl
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,2%
|
1,0%
|
12,0%
|
2,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,7%
|
0,8%
|
9,7%
|
2,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Bohnensalat grün gegart mit Öl
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
386 Kj |
|
| |
|
92 kcal |
|
| KH: |
2,8 g |
11,1 Kcal |
12,1% |
| Fett |
8,0 g |
72,3 Kcal |
78,6% |
| Eiweiss |
2,0 g |
8,2 Kcal |
8,9% |
| Punkte | 2,4 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Bohnensalat grün gegart mit Öl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, gegart
