Nährwerte und Kalorien (kcal) Bratmakrele Konserve je 100 g
Näahrwerte je 100 g Bratmakrele Konserve
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
155,0
|
7,5
|
NA
|
7,9
|
NA
|
13,1
|
0,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Bratmakrele Konserve
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,0%
|
2,7%
|
11,8%
|
17,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,2%
|
2,2%
|
9,5%
|
14,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Bratmakrele Konserve
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
648 Kj |
|
| |
|
155 kcal |
|
| KH: |
7,5 g |
30,1 Kcal |
19,4% |
| Fett |
7,9 g |
71,3 Kcal |
46,0% |
| Eiweiss |
13,1 g |
52,5 Kcal |
33,8% |
| Punkte | 3,5 |
|
| Broteinheiten |
0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Bratmakrele Konserve ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischerzeugnisse
