Nährwerte und Kalorien (kcal) Braunhirse je 100 g
Produzent: Urkornhof
Näahrwerte je 100 g Braunhirse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
308,0
|
57,7
|
NA
|
4,2
|
NA
|
9,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Braunhirse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
14,0%
|
21,0%
|
6,3%
|
13,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
12,3%
|
16,8%
|
5,1%
|
10,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Braunhirse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.289 Kj |
|
| |
|
308 kcal |
|
| KH: |
57,7 g |
230,8 Kcal |
74,9% |
| Fett |
4,2 g |
37,8 Kcal |
12,3% |
| Eiweiss |
9,8 g |
39,2 Kcal |
12,7% |
| Punkte | 5,6 |
|
| Broteinheiten |
4,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Braunhirse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Urkornhof
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide
