Nährwerte und Kalorien (kcal) Brennessel tiefgefroren je 100 g
Näahrwerte je 100 g Brennessel tiefgefroren
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
51,0
|
4,8
|
NA
|
0,7
|
NA
|
5,8
|
4,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Brennessel tiefgefroren
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,3%
|
1,7%
|
1,1%
|
7,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,0%
|
1,4%
|
0,9%
|
6,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Brennessel tiefgefroren
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
212 Kj |
|
| |
|
51 kcal |
|
| KH: |
4,8 g |
19,1 Kcal |
37,4% |
| Fett |
0,7 g |
6,6 Kcal |
12,9% |
| Eiweiss |
5,8 g |
23,0 Kcal |
45,2% |
| Punkte | 0,9 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Brennessel tiefgefroren ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle blattgemuese
