Nährwerte und Kalorien (kcal) Brötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Brötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
239,0
|
44,8
|
NA
|
3,2
|
NA
|
7,1
|
5,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Brötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
10,9%
|
16,3%
|
4,7%
|
9,5%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
9,6%
|
13,0%
|
3,8%
|
7,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Brötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
1.002 Kj |
|
|
|
239 kcal |
|
KH: |
44,8 g |
179,2 Kcal |
75,0% |
Fett |
3,2 g |
28,6 Kcal |
12,0% |
Eiweiss |
7,1 g |
28,5 Kcal |
11,9% |
Punkte | 4,3 |
|
Broteinheiten |
3,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Brötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Brötchen