Nährwerte und Kalorien (kcal) Brokkoli-Quiche mit Faschiertem je 100 g
Näahrwerte je 100 g Brokkoli-Quiche mit Faschiertem
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
253,0
|
13,0
|
NA
|
18,0
|
NA
|
10,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Brokkoli-Quiche mit Faschiertem
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
11,5%
|
4,7%
|
26,9%
|
13,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
10,1%
|
3,8%
|
21,7%
|
10,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Brokkoli-Quiche mit Faschiertem
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.058 Kj |
|
| |
|
253 kcal |
|
| KH: |
13,0 g |
52,0 Kcal |
20,6% |
| Fett |
18,0 g |
162,0 Kcal |
64,0% |
| Eiweiss |
10,0 g |
40,0 Kcal |
15,8% |
| Punkte | 6,2 |
|
| Broteinheiten |
1,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Brokkoli-Quiche mit Faschiertem ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
