Nährwerte und Kalorien (kcal) Brokkoli TK je 100 g
Produzent: ALDI
Näahrwerte je 100 g Brokkoli TK
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
62,0
|
1,1
|
NA
|
5,1
|
NA
|
2,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Brokkoli TK
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,8%
|
0,4%
|
7,6%
|
3,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,5%
|
0,3%
|
6,1%
|
3,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Brokkoli TK
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
259 Kj |
|
| |
|
62 kcal |
|
| KH: |
1,1 g |
4,4 Kcal |
7,1% |
| Fett |
5,1 g |
45,9 Kcal |
74,0% |
| Eiweiss |
2,9 g |
11,6 Kcal |
18,7% |
| Punkte | 1,6 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Brokkoli TK ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle ALDI
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüse Tiefkühlkost
