Nährwerte und Kalorien (kcal) Brokkoli Tomaten Quiche je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Brokkoli Tomaten Quiche
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
214,0
|
18,5
|
NA
|
12,7
|
NA
|
5,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Brokkoli Tomaten Quiche
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,7%
|
6,7%
|
19,0%
|
7,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,6%
|
5,4%
|
15,3%
|
6,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Brokkoli Tomaten Quiche
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
894 Kj |
|
| |
|
214 kcal |
|
| KH: |
18,5 g |
74,0 Kcal |
34,6% |
| Fett |
12,7 g |
114,3 Kcal |
53,4% |
| Eiweiss |
5,6 g |
22,4 Kcal |
10,5% |
| Punkte | 5,0 |
|
| Broteinheiten |
1,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Brokkoli Tomaten Quiche ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
