Nährwerte und Kalorien (kcal) Brotquarkauflauf je 100 g
Näahrwerte je 100 g Brotquarkauflauf
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
219,0
|
28,6
|
NA
|
7,4
|
NA
|
9,0
|
1,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Brotquarkauflauf
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,0%
|
10,4%
|
11,0%
|
12,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,8%
|
8,3%
|
8,9%
|
9,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Brotquarkauflauf
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
918 Kj |
|
| |
|
219 kcal |
|
| KH: |
28,6 g |
114,4 Kcal |
52,2% |
| Fett |
7,4 g |
66,2 Kcal |
30,2% |
| Eiweiss |
9,0 g |
36,1 Kcal |
16,5% |
| Punkte | 4,5 |
|
| Broteinheiten |
2,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Brotquarkauflauf ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Süßspeisen, Desserts
